★ Mitä mä syön?

Mun ruokavalioni herättää ihmisissä usein uteliaisuutta, närkästystä tai kummastusta.
"Ai sä laihdutat?"
EN laihduta, vaan yritän kasvattaa itsestäni isoa salimörköä. Yritän olla keräämättä turhaa rasvaa itseeni ja saada lihakset kasvamaan. Ja tietysti, että voin hyvin ja jaksan painella energisenä!
Kaikki menee puntarin kautta, mutta en tähän luettele paljonko syön mitäkin. Sen takia, että mulla ei ole oikeutta jaella täällä ilmaisena ruokaohjelmia, mitkä toinen on tehnyt. Avaan kuitenkin sopivissa määrin asiaa :)

Aamupala:

Perinteinen kaurapuuro raejuustolla, marjoilla ja soijalesitiinillä. Helppoa ja hyvää!

Lounas/päivällinen:

Lämmin ruoka vaihtelee siis makaroni/riisi/peruna, tai kana/jauheliha/kala akselilla. Vihanneksia ja kasviksia uppoaa naamaan sen verran, mitä napa vetää. Kalaa olisi hyvä syödä 2 krt. viikossa, mutta täytyy myöntää, ettei kyllä tule niin usein!

Välipala:

Smoothie tai kanasalaatti. Smoothie miksaantuu maitorahkasta, marjoista ja cashew pähkinöistä! Kanasalaatin kaikki varmasti tietää ja tuntee. Hetkitisinä päivinä saatan huitaista naamaan pelkän maitorahkan (esim. kiireisenä työpäivänä).

Iltapala:

Ei kovin kauniin näköinen, mutta kyseessä on siis pizzamunakas! Yksi kokonainen kananmuna, kolme pelkkää valkuaista ja pizzamaustetta. Yleensä olen sen verran laiska, että keitän munat kiehuvassa vedessä ja poistan vain keltuaiset. Sekaan sitten vihanneksia ja kasviksia, mitä nyt kaapissa on ja kumpaa mieli tekee :D

Eli siis aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala - siinä rytmi. Ja kuten tuosta lounaan kuvasta huomaa, annokset on aika isoja, että kyllä nälkä lähtee. Ongelma on lähinnä, se että ei millään jaksaisi syödä kaikkea :D Joten kun moni on kysynyt, ettenkö näänny nälkään, niin ei, en näänny.

Tähän satsiin tulee tietysti vitamiinit (C, D, biotiini, magnesium, sinkki, glukosamiini), treeni - ja palautusjuoma (+banaani).

Toimii kaikista parhaiten mun ruokaohjelmista (tai tottumuksista) tähän asti! Oma homma on aina punnitsemisessa, mutta kun tekee aina kerralla isomman satsin ruokaa, niin ei tarvi jatkuvasti olla keittiön kanssa naimisissa :)

♥ Baka



★ Noloa asua vanhempien nurkissa?

Muutin viime vuonna Seinäjoelle omaan kämppään ja se oli mulle jonkinlainen voitto, kun muutin kotoa pois 19-vuotiaana, enkä enää jäänyt parikymppiseksi asti pyörimään vanhempien nurkissa. Asiat eivät sitten mennytkään niin ruusuisesti, vaan silloinen työnantaja pihtasi multa työtunteja vähemmälle ja vähemmälle, aina vain luvaten, että myöhemmin saat kyllä lisää. Niitä työpäiviä ei sitten koskaan tullut lupauksista huolimatta ja päätin laittaa kämppäni pois huonon työtilanteen takia. Sainkin sitten vanhempieni kodin läheltä uuden työpaikan hyvällä tuntimäärällä, roudasin kamat takaisin kotia ja kävin kotoa päin töissä.
Tämän jälkeen hommattiin entisen ukon kanssa yhteinen kämppä Tampereelta, minne oli tarkoitus okein muuttaakin! Upeasti asiat menivät päin persettä vuokrasopimuksen allekirjoittamisen ja takuuvuokran maksamisen jälkeen, joten jouduin nielemään tappioni ja jäin ilman kämppää ja miestä. Luojalle kiitos, että on koti minne voi aina palata ja sain myös samaan rysään uuden (toisesta firmasta) suht. pitkäaikaisen työsopimuksen. Ei tässä asiat siis huonosti ole, vaan pikemmin paremmin kuin ennen.


Mulle kotona asuminen on siitä hieno juttu, että saan kerätä rahaa itselleni tulevaisuuteen ja voin rauhassa miettiä seuraavaa siirtoa. Koiralle on paljon tilaa elää ja olla, sekä hevonen on vain muutaman kilometrin päässä.
Haittapuolena on, että olen varmaan ikuinen maailmanvalloittaja, ja tämä kotona asuminen tuntuu vievän sitä nälkää. Tykkään myös, kun omassa kämpässä sai kulkea mm. alasti koko päivän jos huvitti :D Täällä ei oikein viitsi, kun koskaan ei tiedä kuka tulee ovesta sisälle :'D Ja tietysti se himo aloittaa oma elämä ja ehkä jossain vähän kauempana, kun nämä pohjanmaan nurkat on jo muutamaan kerran tullut kierrettyä tässä 21 - vuoden aikana. Tai sekin on vähän kakspiippuinen juttu, sillä olisin varmaan onnellinen Helsingissä pienessä yksiössä, sekä pienessä omakotitalossa (hevostalli pihalla) maalla. Kumpi sitten parempi, I don't know! Hirvee hinku ois suunnistaa jonnekkin, eriasia minne :D


Mun oma pelko on kai se, että jään pyörimään tänne seuraavaksi 30 vuodeksi tuhlaamaan elämäni, mutta toisaalta yritän ottaa tämän väliaikaisena etappina. Hassun hauskaa on se, että osalla kavereista on oma tupa ja perhe, ja sitten itse miettii lähtisikö laivalle vai mökille. Mutta tietysti ikinä ei saisi verrata itseään muihin (enkä halua perhettä ja helvetin isoa tonttia). Tässä nyt ei auta kuin luottaa omaan visioon ja luottaa, että elämä kyllä vie eteenpäin!
Onneksi lähipiirissä on muitankin, jotka ovat maitojunalla palanneet, ettei tarvi yksin miettiä omaa kurjaa elämää ♥ (ja vitsi vitsinä!)

♥ Baka

★ Kuvaukset Eevan kanssa

Reilu viikko sitten olin Helsingissä Eevan kuvattana ja saatiin ihan hyvää matskua! Eevan bongasin Instagramista syystä X (en muista) ihastuin hänen tyyliinsä, otin yhteyttä ja sovittiin kuvaukset :) Eevasta paljastui loistavan kuvaajan lisäksi myös upea persoona ja valehtelematta sain parasta asiakaspalvelua ikinä! Siis se, että toinen vaivautuu A) tulemaan juna-asemalle vastaan, B) auttamaan laukkujen kannossa, C) keittämään kahvia kotonaan asiakkaalleen ja juttelemaan niitä näitä D) eikä menetä hermoja vaikean kuvattavan kanssa :D Mulla tuli jo pelkästään siitä niin hyvä fiilis, että toinen on niin innolla mukana, auttaa, opastaa ja rohkaisee. Huippua!

Reissu meinas kyllä heti jo mennä penkin alle, kun koko päiväksi luvattiin kaatosadetta ja kuvat piti ottaa ulkona. Onneksi sääennuste oli pielessä ja saatiin kuvat otettua (tosin osa jäi vielä ottamatta), eikä tullut hukkareissua ♥

Ja kerron salaisuuden, ei mun hiukset ole oikeasti noin pitkät, lainasin vain Eevan pidennyksiä! :'D

Lähitulevaisuudessa pitäisi tulla lisää kuvia, ja toivon mukaan tämä harrastus ei lopukkaan ihan heti ♥
Kuvaaja kunniaa, Eevan löytää Instagramista nimimerkillä eevaroots ja Eevan kotisivut löytyy täältä!

♥ Baka

★ Lisäravinteet

Lisäravinteet jakaa mielipiteitä suuntaan jos toiseenkin, mutta avaan tässä mitä lisäravinteita itse käytän ja miksi. Lisäravinteet on iso bisnes ja valikoimista löytyy paljon "turhaa" ja epäkäytännöllistä, mutta myös hyviä tuotteita. Aktiivisena treenaajana usein tarvitsee vähän lisäpotkua, että homma lähtee niin sanotusti rullaamaan kuntosalin puolella! Mun lisäravinteiden käyttö on säännöllisen epäsäännöllistä, eli en joka päivä käytä koko nelikkoa.

Postaus ei ole sponsoroitu, enkä tee tätä mainoksen takia.



Ennen treeniä

Tämä EAA + on itseasiassa mulle aika uusi tuttavuus ja mielenkiinnosta halusin kokeilla hyvien arvostelujen perusteella. Pärjäsin pitkään pelkällä palautusjuomalla, mutta nyt olen ottanut tätä ennen treeniä ja lisäksi treenijuomaakin. Mulla on makuna Fruit Punch, mikä on aika 4/6, menee kuitenkin kurkusta alas. Tykkään kuitenkin, että tämä antaa todella virtaa ja herättää vähän syvemmästäkin koomasta! Työpäivien jälkeen tulee usein todella tarpeeseen, ikään kuin heräisi uuteen päivään. On pelastanut monta treeniä! Viime aikoina olen myös saanut lisätä reilusti painoja sarjoihin, syynä tämä, vai joku muu?

Lisäksi mun silmiä aina hivelee hienosti toteutuneet ulkonäöt näille purkeille, toimii! Yks hailee treeneissä miltä purkki näyttää, mutta ehkä tälläiselle täydellisyyden tavoittelijalle ne tuo hetkellistä mielihyvää :'D

Treenin aikana

Tämänkin ostin, koska "kuulin että on hyvää!"

Jouduin itseasiassa miettimään, miltä tämä edes maistuu, kun ei heti meinannut tulla mieleen. Positiivinen ongelma siinä mielessä, että kovin pahaa se ei silloin ole, kun muistikuvat mausta on hyvin neutraalit. Jalkapäivänä jätän usein suosiolla käyttämättä, sillä olen herkkä oksentamaan, joten haluan, että en ole sekoittanut mahaani sen kummemmin millään ruualla tai lisäravinteella :D Mun mielestä tästä tulee "tasainen vaikutus", eli antaa taisesti energiaa alusta loppuun. Olen todennut, että selkäpäivänä 6/6! Silloin olen yleensä ihan rikki, mutta on joku mikä antaa lisää vauhtia rikkinäiseen koneeseen :) Suosittelen, jos kaipaa piristystä kesken treenin.

 

Treenin jälkeen

Kuuluisa kreatiini, maailman ehkä tutkituin lisäravinne. Toimii! Aloitin käytön latausvaiheella, eli 4x päivässä viikon ajan. Vei mukanaan ja rautaa nousi. Tästäkin olen sitten kuullut montaa variaatiota, pitäisi pitää taukoja, ei pidä pitää taukoja, ennen treenin, eikun jälkeen. Itse heitän palautusjuoman sekaan, niin hyvä tulee! Eli siis treenin jälkeen ja palautusjuomaan sekoitettuna. Ainut miinus on rakenne, mikä välissä tuntuu suussa ja saa aikaa "yök" reaktion, mutta siis se on vain mun omaa hienohelmaisuuttani! Eikä maistu miltään. Aloin käyttämään, koska kuulin, että auttaa nostamaan voimatasoja. (Kirjoitin aluksi VAIMOTASOA!!) :'D

Sitten on vielä tuttu ja turvallinen palautusjuoma! En käytä joka treenin jälkeen, koska kuulin huhuja, että tekee hyvää olla joskus ottamattakin. En edes tiedä montaki pussillista on käyttänyt tätä Star Nutritionin vanilla ice cream makuista recovery prota! Maistuu niiiiiiin hyvältä ♥ Tätä vois huviksensa litkiä menemään, suosittelen vaniljan ystäville! Ja syy miksi käytän, on se että haluan lihaksille parhaan mahdollisen palautumisen :)

Tässä siis oli vain mun mielipiteeni, kaikille ei kaikki sovi ja jotkut ei halua käyttää yhtään mitään, jokainen tyylillään. Kokeilemalla se melkein selviää. Näiden lisäksi mun TOP 10 kuuluu yöproteiini ja kävin etsimässä sitä Intersportista, mutta se oli loppunut :( Sitten kun saan sitä taas lisää, niin voin heittää siitä vielä jotakin tekstiä tänne. Kyse oli kuitenkin tästä tuotteesta! Nukutti ainakin pirun hyvin tuon jälkeen :D

Korostan vielä, että omaksi ilokseni kirjoittelen, en markkinoi mitään.

♥ Baka

★ Kamppailu aknen kanssa

Kirjoitin jokunen vuosi sitten tekstin aiheesta akne, mikä löytyy tästä linkistä. Tuolloin mun iho oli aika järkyttävän näköinen, mihin onneksi auttoi isotretinoiini- niminen lääke. Söin sitä kaksi kuuria ja iho pysyi suhteellisen hyvänä sen pari vuotta, kunnes taas huomasin ihon menevän samaan suuntaan. Perunapelloksi. Ja taas mentiin ihotautilääkärin vastaanotolle.

Akne ei onneksi ollut yhtä paha, tai arpeutuvaa mitä viimeksi, mutta sain kuitenkin lääkkeet ja geelin avuksi. Ja jos nämä ei toimi, niin palataan takaisin isotretinoiiniin. En kyllä mielelläni haluaisi popsia niitä enää, sen verran oli ärsyttävää kun silmät kuivui, huulet lohkeili ja suolisto meni niin araksi, ettei pystynyt syömään esim. sipulia tai paprikaa.

Geeli epäpuhtauksille

Tämä uusi lääke Tetralysal, on onneksi miedompaa, että pystyy käyttämään piilolinssejä kun silmät eivät ole niin kuivat, mutta iho kyllä kuivuu ja joutuu käyttämään jatkuvasti kosteuttavaa rasvaa. Lisäksi silmänympäryksien iho oli heikossa hapessa ja jouduin käyttämään hydrocortisonia, että luomet ei painuisi lähes tulkoon kasaan :'D Oon aina pitänyt mun isoista pöllön silmistä, mutta tällä hetkellä näytän enemmän aasialaiselta! Katsoin kuvia ennen tuota lääkitystä, niin näytän paljon freesimältä, vaikka iho olikin enemmän finneillä. Nyt näytän paljon väsyneemmältä, mutta en kiellä, etteikö antibiootit rasittaisi elimistöä ja sitä kautta naamankin näyttää zombielta!

2015


Ja kuukausi sitten:

Hirveesti ei lohduta ajatus, että muutama kuukausi pitäisi napsia näitä pillereitä vielä, mutta toivottavasti se puhdas iho odottaisi siellä. Olen ilmeisesti ikuisesti murkku!

Oon tässä huomannut, että moni muukin nainen kamppailee ihon epäpuhtauksien kanssa vielä aikuisiällä ja kotikonstein yritetään päästä pälkäästä. Tietysti ensiksi pitää olla ruokavalio puhdas, juoda tarpeeksi vettä ja käyttää oikeita ihonhoitotuotteita, mutta menkää sinne lääkärin vastaanotolle reippaasti jos asia vaivaa. Voi tulla myöhemällä ikää pieni morkkis, jos on lääkäri kustannuksista säästänyt ja sitten onkin naamassa ikuisia arpia!

♥ Baka