Mutta näin pikkuisen jälkikäteen ajateltuna, muutenkin herkälle mahalle ja kropalleni on ehkä parempi, että muutos alkaa tapahtumaan pikkuhiljaa, eikä laiteta kaikkia kortteja kerralla pöydälle. Esimerkiksi selkäni on ollut viikon verran aivan järjettömän kipeä, en tiedä onko se välilevy liikkunut jotenkin huonoon aseentoon vai mikä on. Salilla kun kävin lauantaina vetämässä kunnon hikitreenin, niin tietyt liikkeet joutui tehdä hampaat irvessä. Fysioteraupettien mukaan, mun tulisi vain rakentaa selkärangan ympärille niin lujat lihakset, että selkä ei joudu yhtään väärään asentoon ja jaksan kantaa sitä koko ajan ylhäällä. Mutta koska mulla on tosi pitkä selkä, saadaan niitä lihaksia odotella vielä hetken aikaa 8D
At first, a big thank you to Linda, you did for me these programs ! There are not that many days, when these pieces of paper from the printer came to me, but little by little this will get used to a healthy lifestyle ! :) For my own pleasure food program includes plenty of food when I'm sort of food eternal lover * w * Sure, the food is healthy and low in fat, and the idea is to eat every 3 hours small doses :) My very first stop that was that every 3 hours to eat because of pre-existing I used to eat in between every two hours, and could be between 4-7 hours eat. It is only between the really, forget about eating : D But here's where I started with such a progra , I can tell how it is to feel good, you can administer their food ! Fat is starting to get a ride on body, although too often, I've lost the taste pieces and I have not really moved a lot of the same training program, they say ! Like now , I'm doing it would have been all morning to go to the gym, but strangely, this computer has attracted ... And this darkening of the year takes its toll , anyway lazy humans lack of light is something shocking .
But this is a tiny bit of hindsight, anyway, sensitive stomach and my body might be better, that change starts to happen little by little, and not posted all the cards on the table at one time . For example, my back has been a week or so just insanely sick, and I do not know if it's the washer moved somehow poor positon or what is . At the gym when I visited on Saturday led a decent workout, sweat , and some shops were forced to make the teeth grimace . Doctor according to me would be just to build the backbone of strong muscles around it so that the back does not have any wrong position, and I can bear it all the time at the top. But since I have a really long back, give those muscles time to wait around for a while 8D
#
Mikä sitten inspiroi liikkumiseen? Henkilökohtainen lähtökohtani oli viha omaa peilikuvaani kohtaan. Olin koko ala-asteen alipainoinen tikku, kunnes 6-luokalla paino alkoi nousemaan normaaliksi. 7-luokalla olin 0 rajassa, eli täysin ihanteellisessa painosuhteessa pituuteen nähden. Mutta eipä kelvannut. Muistan joskus ruksineen terveydenhoitajan lapulle että: "Tunnen itseni liian lihavaksi". Onnekseni terveydenhoitaja vain nauroi ja sanoi, että moni olisi kateellinen painolleni, joten huolet roskiin. Itkin ihan järjettömän paljon oman kroppani suhteen juuri siinä 13-14 ikävuoden huiteilla. Ei mun mielestä silloin olisi edes tarvinnut ajatella painoansa! Varsinkin kun kasvoi vielä pituuttansa. Aamupalat lensi roskiin kerta toisensa jälkeen ja koulussa syötiin pelkkää salaattia. Vaan sittenkun jäin yksin kotia, voi sitä mässyn määrää! Kakkua, suklaata, keksejä, jäätelöä... Ja lopulta sormet kurkkuun. En edes tajunnut tilannetta ennenkuin koulussa alettiin kunnolla valistamaan bulimiasta ja anoreksiasta. Jollakin aivosoluilla tajusin, että näin ei voi jatkua. Ylä-asteen aikana vasta 9 luokalla aloin pikkuhiljaa antamaan armoa itselleni. Amikseen kun lähdin, aloin innostua lihaksikkaasta kropasta ja sitä ennen olin kahdehtinut laihoja ihmisiä. Nykyään mielestäni hyväkuntoinen ja terveen näköinen kroppa on kaunein vartalo, minkä ihminen voi itsellensä hankkia! Aloin syventyä treenaamisen saloihin ja riemuitsin ajatuksesta, että saisin syödä silti paljon ruokaa, vaikka tavoitteena olisi lihakset. Eihän ne lihakset edes kasvaisi syömättä olemalla! :D Ja se hyvä olo minkä saa kunnon treenin jälkeen, on sellainen asia minkä haluaa kokea uudestaan ja uudestaan. Seuraava "sairaus" olisikin ylikunto, mutta onneksi sisälläni asuu laiska sohvaperuna, joka aina kutsuu kainaloonsa sopivin väliajoin.
What is it that inspires movement? Personalized starting point was the wrath of their own mirror-image position. I was the primary underweight stick, until the 6- grade weight began to rise to normal. I was in grade 7 to 0 at the boundary, that is totally ideal weight in proportion to the length of the. But let's not good enough. I remember sometimes write a check piece of the public health nurse : "I feel too fat ." Fortunately for nurse just laughed and said that many people would be envious of my weight, so worries about the garbage. I cried quite a lot of senseless own my body in terms of just the 13 to 14 age. Not in my opinion at the time would not even have to think about their weight ! Especially when you still grew its length . Morning pads flew into the garbage time after school and ate plain lettuce. But then when I was left alone, to home, to the amount of foods ! Cake, chocolate , cookies, ice cream ... And, finally, fingers down throat . I did not even realize the situation before the school began to properly raise the awareness of bulimia and anorexia. In some brain cells, I realized that this can not continue . Upper level only during the nine grade I started little by little to no mercy for myself. When I start vocational school, I started to get excited about muscular body and before that I was envy skinny people. These days, I think a good condition and healthy looking body is the most beautiful body, a person can acquire for himself ! I started to go into the secrets of working out and rejoiced the idea that I could still eat a lot of food, even though the aim of the muscles . After all, they would not even eat the muscles being ! : D And it's a good feeling after a workout, is the kind of thing I want to experience again and again. Next "disease" would be overtraining , but fortunately the inside of living in a lazy couch potato, which always invites his armpit at appropriate intervals.
Ensimmäinen kuva on siis otettu kesällä, jolloin olin pikaruokala työntekijänä ja en oikein jaksanut urheilla, joten rasvaakin alkoi kertymään. Jälkimmäinen kuva on otettu eilen salin jälkeen.
Kuten huomaa, rasvaa on vielä mukavasti masun ympärillä, mistä sen nyt ensisijaisesti pitäisi lähteä :) Jotta sickpäkki näkyisi :D:D:D
Hommaa on vielä PALJON tavoitteisiin nähden, mutta sitähän tässä yritetään! Ja haters gonna hate, jos joku sai slaagin kuvista, niin ihan omalla vastuullani täällä julkaisen mitä julkaisen, en halua enää häpeillä itteäni :) Vielä joku päivä mäkin loistan!
Kirjoittelen tänne aina välissä miten treenit on jatkunut ja onko tuloksia saatu aikaiseksi! :)
The first picture is, therefore, taken in the summer, when I was a fast-food worker, and I do not really manage to play sports, so fat, began to accumulate. The second picture was taken yesterday after the gym.
As note, fat is still comfortably on my stomach around where it should go away :)
Just get there is still a lot of goals against, but that's what this attempt! And haters gonna hate, if someone got shock at images, then just publish it on my own responsibility here in the publish, I do not want to be ashamed myself :) One day, I will shining!
I'm writing here always between how the workouts are going and whether the results obtained with! :)
♥ Bakanami xo
