Mistä onnellisuus alkaa?
Onnellisuus alkaa kiitollisuudesta. Kaikesta voi olla kiitollinen. Kyvystä nähdä, kuulla, haistaa, kävellä, puhua - ihan mikä tahansa, mitä olemme ehkä jo alkaneet pitämään itsestään selvyyksinä. Perhe ja ystävät, niistä riittää kiitollisuutta. Jos sinulla on rahaa maksaa laskusi, voit olla kiitollinen. Sinun pankkitililläsi ei tarvitse olla 10 000€ ennen kuin voit olla onnellinen. Haluatko alkaa opettelemaan kiitollisuutta? Kirjoita joka ilta 5 asiaa ylös, mistä olet kiitollinen! Tämä auttaa sinua havainnollistamaan asioita, mitä sinulla on jo.
Asenne ratkaisee!
Miten päätämme asennoitua elämäämme? Ovatko kaikki päivät synkkiä ja sateisia ja täysin toivottomia? Tuska kasvaa tuskalla, mutta tuska ei voi kasvaa ilolla. Mitä enemmän tuskaa haemme itsellemme siitä, mitä pahaa meille on tapahtunut, emmekä kiinnitä huomiota iloisiin asioihin elämässämme, sitä tuskaisempia olemme. Ole kaikesta kiitollinen ja keskity tähän hetkeen. Jos olet läsnä hetkessä, mielesi ei pääse laukkamaan menneisyydessä tai tulevaisuudessa, mitä on jo tapahtunut ja mitä voi tapahtua. Onnellisuuden avain piilee tässä hetkessä.
Onnellisuus on tunne, ei tavara.
"Vanhempanikin olivat onnettomia, joten niin olen minäkin"
Pitkän aikavälin onnellisuuden eroista eri ihmisten välillä 50% riippuu geeneistä, 10% olosuhteista ja 40% oman toiminnan vaikutusta. Geenit voi vaikuttaa, mutta itse pidän suurimpana tekijänä omaa asennetta ja siitä, mitä sä teet. Älä syytä ympäristöäsi epäonnesta, vaan tee niillä resurseilla mitä sulla on ja keskity niihin ongelmiin, minkä ratkaisut tuo sulle mielihyvää. Tiedosta oma käytöksesi ja ajattelutapasi.
Pitkän aikavälin onnellisuuden eroista eri ihmisten välillä 50% riippuu geeneistä, 10% olosuhteista ja 40% oman toiminnan vaikutusta. Geenit voi vaikuttaa, mutta itse pidän suurimpana tekijänä omaa asennetta ja siitä, mitä sä teet. Älä syytä ympäristöäsi epäonnesta, vaan tee niillä resurseilla mitä sulla on ja keskity niihin ongelmiin, minkä ratkaisut tuo sulle mielihyvää. Tiedosta oma käytöksesi ja ajattelutapasi.
Luulemme, että saavutamme onnellisuuden kun olemme tehneet To Do - listan loppuun, ponnistelleet hirveästi ja onnellisuus syntyisi tekemisen sivutuotteena. Onnellisuus on olemassa luonnollisesti. Onnellisuus on sitä, että sä hyväksyt - hyväksyt asiat keskeneräisinä ja hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet.
Sinun ei tarvitse ansaita onnellisuutta kuin juoksukisoissa ansaitaan mitalli. Sinun on opittava tunnistamaan onnellisuus. Mielesi ei tule olemaan ikinä tyytyväinen suorituksiisi tai menestykseesi. Aina voisi olla paremmin. Ole siis onnellinen nyt. Jos voit olla onnellinen vasta määränpäässäsi, unohdat kaikki seikkailut elämässäsi ja sokeana tavoittelet jotain pistettä. Kun olet määränpäässäsi, voit olla hetken onnellinen ja sitten oravanpyörä jatkuu taas. Pitää olla tavoitteita elämässä, mutta et voi laskea koko elämäsi onnellisuutta yhteen pieneen pisteeseen jonnekkin tulevaisuuteesi. Nauti siis nyt!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti