Jee, pääsin tänää ekaa kertaa tekemään porrastreeniä! Ajattelin, että kuolen siihen samantien, mutta eieiei! Mun kestävyys on luokkaa Ö, tyypillinen ongelma, että sen lihasmassan treenin kylkeen unohtaa treenata kestävyyttä. Näillä helteillä ainakin rasva saa kyytiä!
Ainakin pakaroihin sai hyvää tuntumaa! Tehtiin hyvin simppelillä ohjeella:
Juosten ylös jokaisella portaalla, takasi alas kävellen. 15x pakarapotkua sivulle per jalka.
Juosten ylös, joka toinen porras. Kävellen alas ja etunojapunnerrus 15x
Kävellen ylös, joka kolmas porras - punnaten pakaralla itseään ylöspäin. Takaisin alas kävellen ja 15x kykkyä.
Oli aluksi todella vaikea mennä juosten ylös portaita. Oon ihan älyttömän huono kävelemään portaita yleisestikkin, horjun ja kompastelen jatkuvasti. Ehkä tää vähän auttaa siihen, etten näytä juopuneelta aina kauppakeskuksen portaissa :---D
Treeni menee ehdottomasti jatkoon!
Kesä on siitäkin iha loistavaa aikaa, että jos naama on edes pikkuisen ruskettunut, iho näyttää hyvältä jopa ilman meikkiä. Kiva tasoitus kaikelle sille punoitukselle :)
Ja miten nyt on jo keskiyö? Tää mun "iltavirkusta aamuvirkuksi" projekti etenee tosi hyvin :---D Noh, aamulla kello soi taas 8.00, että kerkeää duuniin. Nyt äkkiä suihkuun!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti